Benessere Olistico
Benessere Olistico
♦ Lo Stretching è una forma di “ginnastica” che ha, come obiettivo, quello di migliorare
la mobilità articolare , ovvero di permettere l'esecuzione di movimenti - completi o
parziali , con la massima ampiezza possibile .
♦ Lo stretching agisce sull'estensibilità di muscoli scheletrici , tendini e legamenti .
♦ L'estensibilità è una proprietà in base alla quale queste strutture anatomiche possono
venire distese o allungate se sottoposte a stimoli adeguati .
♦ Stimolandole con regolarità e in maniera appropriata si possono ottenere benefici permanenti .
♦ Lo stretching è adatto a tutti e a qualunque età , tenendo anche conto del fatto che già dopo i 10/11 anni nel fisico
umano cominciano ad apparire delle modifiche che tendono a ridurre la mobilità degli apparati muscolari e tendinei .
♦ Aiuta chi fa agonismo (a qualunque livello) a recuperare , a migliorare le prestazioni e a ridurre il rischio di infortuni .
E aiuta chi non fa sport o ne fa poco a combattere gli effetti dell'inattività , particolarmente nociva a carico
dell'apparato muscolare e legamentoso.
♦ Già a breve termine , lo stretching è una “Polizza di assicurazione” contro traumi e microtraumi .
L'accentuata mobilità consente movimenti più ampi e quindi una migliore esecuzione del gesto atletico.
Inoltre , riducendo la “tensione muscolare” , riduce anche il dispendio energetico .
♦ Già a medio termine , una pratica regolare migliora la circolazione sanguigna e quindi l'eliminazione delle
scorie e la veicolazione dell'ossigeno.
♦ A lungo termine, combatte l'invecchiamento dell'apparato muscolare e di quello tendineo.
Lo Stretching
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