Stretching
 


Lo Stretching è una forma di “ginnastica” che ha, come obiettivo, quello di migliorare

   la mobilità articolare , ovvero di permettere l'esecuzione di   movimenti - completi  o

   parziali , con la massima ampiezza possibile .


Lo stretching agisce sull'estensibilità di muscoli scheletrici , tendini e legamenti .


L'estensibilità è una proprietà in base alla quale queste strutture anatomiche possono

   venire distese o allungate se sottoposte a stimoli adeguati .


Stimolandole con regolarità e in maniera appropriata si possono ottenere benefici permanenti .


Lo stretching è adatto a tutti e a qualunque età , tenendo anche conto del fatto che già dopo i 10/11 anni nel fisico

   umano cominciano ad apparire delle modifiche che tendono a ridurre la mobilità degli apparati muscolari e tendinei .


Aiuta chi fa agonismo (a qualunque livello) a recuperare , a migliorare le prestazioni e a ridurre il rischio di infortuni .

   E aiuta chi non fa sport o ne fa poco a combattere gli effetti dell'inattività , particolarmente nociva a carico  

   dell'apparato muscolare e legamentoso.


Già a breve termine , lo stretching è una “Polizza di assicurazione” contro traumi e microtraumi .

   L'accentuata mobilità consente movimenti più ampi e quindi una migliore esecuzione del gesto atletico.

   Inoltre , riducendo la “tensione muscolare” , riduce anche il dispendio energetico .


Già a medio termine , una pratica regolare migliora la circolazione sanguigna e quindi l'eliminazione delle

   scorie e la veicolazione dell'ossigeno. 


A lungo termine, combatte l'invecchiamento dell'apparato muscolare e di quello tendineo.

Lo Stretching

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