“Lo Yoga è il controllo delle onde del pensiero,

è l’acquietamento dei movimenti della mente.

Allora l’uomo dimora nella sua vera natura.

In altri momenti, quando non è nello stato di yoga,

l’uomo si identifica con le onde del pensiero

e non conosce se stesso.”

Patanjali

♦  Yoga è unione e integrazione di tutti gli aspetti del nostro essere: corpo, mente, emozioni, spirito.

    E’ una via pratica per raggiungere l’armonia, la salute psicofisica, la serenità e la pace interiore.

    Porta all’introspezione, ad un più profondo ascolto e conoscenza del corpo, a riconoscere e rispettare

    i nostri bisogni e le nostre esigenze più vere.

    Nei corsi di Yoga impariamo asana (posture fisiche), tecniche di rilassamento, di bilanciamento del respiro

    e meditazione: strumenti che ci permettono di rafforzare il corpo, la mente e di accrescere il senso di benessere .

  

   Con disciplina e pratica costante si può mantenere in maniera duratura un proprio stato di equilibrio e di quiete

   nel corpo, nella mente e nelle emozioni, che permette di far fronte alle evenienze esterne senza perdersi e

   senza lasciarsi sopraffare da queste.

  

   Lo Yoga è un percorso, per ognuno diverso, ma con uno scopo comune a tutti: la realizzazione dell’essere umano e il   

   miglioramento della qualità della propria vita.

 

♦  Il respiro è vita. Ha lo scopo di darci energia e di espellere tossine.

   Ma sappiamo respirare bene?

   Una respirazione rapida e superficiale ha un riflesso negativo sia sulla circolazione del sangue

   che sull’apporto di ossigeno ai vari tessuti e organi del corpo, sia sul sistema nervoso.

   Gli yogi hanno intuito che respirare in maniera corretta influenza positivamente non solo la salute fisica

   ma anche lo stato della mente.

   Imparando a riappropriarci del nostro respiro possiamo incidere sullo stato mentale:

   portare la mente alla calma, alla chiarezza e alla concentrazione.

♦  Gli asana sono le posture del corpo che si assumono durante una sessione di Yoga.

    Ogni asana è un’azione abile che bilancia il far accadere e il lasciare che accada,

    è equilibrio tra sforzo e rilassamento.  

    Nello Yoga si dice che quando in un asana impariamo ad armonizzare questi due aspetti,

    le tensioni fisiche e psicologiche si rilassano o si allentano e i conflitti mentali si sciolgono.

    Gli asana hanno lo scopo di mantenere la salute del corpo:

    purificano dalle tossine, rilassano le tensioni muscolari, migliorano la respirazione e la digestione, 

    migliorano la flessibilità fisica e mentale, calmano e infondono energia al complesso corpo-mente.